Sportovní kempy v Jeseníkách
Jarní běžecko-cyklistický kemp
18.4. – 21.4.2024
16.5. – 19.5.2024
6.6. – 9.6.2024
3 noci s plnou penzí – 3 300 Kč
V návaznosti na úspěšné (běžecké / cyklistické) kempy v roce 2023 jsme se rozhodli uspořádat a pozvat Vás také na sportovní víkendy v roce 2024!
Nejedná se o profi běžecko-cyklistický kemp, ale víkend strávený v srdci Jeseníků plný hlavně běhání, cyklistiky a posilování s lidmi, kteří mají stejné zájmy jako my.
Kontakt na pořadatele: Filip Křivánek – 739 565 867 – roubenkaumalamuta@gmail.com
V CENĚ:
(20% sleva pro: Děti do 15 let, ZTP, dospělí nad 65 let nebo při obsazení manželské postele 2 osobami) -> rezervace předem 1000 Kč.
- Ubytování na 3 noci.
- Plná penze (začíná se večeří a
končí snídaní) - Pitný režim po celý den (Iontovénápoje i při tréninku, Protein po tréninku, džus, kafé, čaj … )
- Podpora ze strany INKOSPOR –sleva na produkty, gely, proteiny atd.
- 10 % sleva na další kemp
- 10 % sleva na ubytování v Roubence u Malamuta
- 35 % sleva na produkty KrokSport.cz
UBYTOVÁNÍ:
Pronájem celé roubenky v Bělé pod Pradědem.
Společenská místnost s posezením až pro 15 osob, gaučem, krbem a plně vybavenou kuchyní. Oplocená zahrada a terasou, ohništěm a dětským hřištěm.
Pokoje s ložním prádlem i ručníky:
- Pokoj č.1 – dvojlůžko 180×200
- Pokoj č.2 – dvojlůžko 180×200
- Pokoj č.3 – 2x dvojlůžko 140×200
- Pokoj č.4 – 1x dvojlůžko 180×200 + 2x jednolůžko 90×200
- Pokoj č.5 – 1x dvojlůžko 140×200 + 1x jednolůžko 90×200
- 1x koupelna s WC s vanou
- 1x koupelna s WC a sprchovým koutem
ČASOVÝ PLÁN:
ČTVRTEK
• Příjezd v odpoledních hodinách
• Ubytování + krátké proběhnutí / protažení / posilování
• Večeře
• Večerní seznámení s účastníky kempu a programem + případné úpravy dle domluvy (počasí) atd.
PÁTEK
• Rozcvička, běžecká abeceda, protahování
• Snídaně formou švédských stolů
• Dopolední cyklistický výjezd po okolí
• Oběd
• Odpolední panoramatický výběh + posilování a protažení na roubence
• Večeře
• Večerní volný program u ohně – povídání o závodech, trénincích, stravě atd.
SOBOTA
• Rozcvička, běžecká abeceda, protahování
• Snídaně formou švédských stolů
• Dopolední cyklistický výjezd po okolí
• Oběd
• Odpolední panoramatický výběh + posilování a protažení na roubence
• Večeře / grilování / hodnocení kempu
NEDĚLE
• Snídaně a balení
• Ranní běžecký trénink s posilováním (pevný střed těla)
• Odpolední odjezd z ubytování (Možnost cesty na kole z Jeseníků do Brna)
Na kole to budou okruhy někde mezi 40-70 km a na běh mezi 10-18 km. Tempo se přizpůsobí pomalejším nebo se udělají dvě skupinky. Pokud bude zájem, mohou se udělat také dvě skupinky dle kola -> horské / silniční.
Tou dobou už bude po hlavní sezóně, takže nemusíme jet a běžet žádné bomby, ale hlavně si to jedeme užít.
Tak na koho se můžeme těšit?
Filip & Marťa
